In dit blog wil ik je laten zien hoe je stap voor stap je zelfliefde kunt vergroten met eenvoudige oefeningen en inzichten. Maar wees gerust, je hoeft geen diploma te halen om meer van jezelf te houden! Dat is nou juist het hele pincipe van zelfliefde. Je bent al goed zoals je bent. Je hoeft niet nog meer te doen. Het gaat om acceptatie van wie je bent en dat je helemaal goed bent zoals je bent. Met al je eigenaardigheden erbij. Jij bent helemaal OK!
Deze oefeningen kunnen je helpen met meer zelfliefde
Een van de krachtigste manieren om zelfliefde te ontwikkelen is door dagelijks zelfliefde oefeningen te doen. Begin bijvoorbeeld met een korte meditatie waarin je je focus legt op dankbaarheid en zelfcompassie. Of schrijf elke avond drie dingen op waarvoor je jezelf dankbaar bent. Dit klinkt misschien simpel, maar het heeft een enorm effect op hoe je jezelf ziet. Hoe vaker je zulke oefeningen doet, hoe meer je jezelf leert waarderen.
Mini meditatie
Zet een timer voor 5 minuten, sluit je ogen en focus op je ademhaling. Adem diep in en uit, en herhaal zachtjes in jezelf: “Ik ben liefde, ik ben genoeg. Het is ok.” Voel de rust en liefde in jezelf.
Affirmatie in de spiegel
Sta voor een spiegel en zeg tegen jezelf: “Ik hou van mezelf, precies zoals ik ben.” Herhaal dit iedere ochtend en avond. Net zolang totdat het niet meer awkward voelt.
Dankbaarheid schrijven
Schrijf elke dag drie dingen op waarvoor je dankbaar bent aan jezelf. Dit kan een eigenschap zijn, iets wat je hebt bereikt, of een moment van zelfzorg.
Wat is de oorzaak van te weinig zelfliefde?
De oorzaak van te weinig zelfliefde ligt vaak in oude overtuigingen en onverwerkte emoties. Als je bijvoorbeeld in je jeugd niet geleerd hebt om jezelf belangrijk te vinden, kan dit doorwerken in je volwassen leven. Het is belangrijk om deze onderliggende oorzaken te begrijpen zodat je bewust kunt werken aan je zelfliefde.
Doe regelmatig deze oefening en zie wat er shift in je bewustzijn
Een andere oefening die ik persoonlijk heel krachtig vond, is het dagelijks reflecteren op je gedachten. Hoe vaker je bewust stilstaat bij je zelfkritiek, hoe meer je zult leren om deze gedachten om te zetten in liefdevolle woorden naar jezelf. Dit kan een enorm verschil maken in hoe je jezelf ziet en voelt.
Neem nu het heft in eigen hand en love yourself. Begin vandaag met het ontwikkelen van zelfliefde en merk hoe je wereld verandert. Wil je meer leren over het opbouwen van zelfliefde? Bekijk dan onze gratis cursus zelfliefde en krijg inspiratie om je reis naar zelfliefde te beginnen.
