Beperkende overtuigingen herkennen en overwinnen in deze 5 stappen
Beperkende overtuigingen kunnen ons tegenhouden om ons volledige potentieel te bereiken. Het zijn de negatieve overtuigingen die we over onszelf hebben, die ons weerhouden van het nemen van actie of het proberen van nieuwe dingen. Dit kan leiden tot een gebrek aan zelfvertrouwen en angst om te falen. In dit artikel bespreken we vijf stappen om beperkende overtuigingen te herkennen en overwinnen, zodat je je volledige potentieel kunt benutten.
“Believe you can and you are halfway there.”
– Unknown
Beperkende gedachten herkennen
Als je op een gegeven moment door hebt ontdekt dat je bepaalde gedachten hebt die niet bijdragen aan een positief en gezonde instelling en leven… Gefeliciteerd! Dit is het begin van de verandering! Om iets te kunnen veranderen moet je eerst ontdekken wat het gene is dat je tegen houdt om bepaalde dingen te doen. Dat kunnen gedachten zijn zoals: ik kan dan toch niet. Het is veel te veel moeite. Maar ook dingen zoals boos worden of verdrietig zijn. Zelfmedelijden en overtuigingen over dingen die in het verleden zijn gebeurd of labels die je zijn opgeplakt. Ja dat kan niet omdat ik ….. heb etc., etc.
Dit zijn allemaal zaken die je vast laten zitten in een bepaalde gedachte of overtuiging.
Nou riemen vast, hier komen de 5 stadia van het overwinnen van beperkende gedachten;
Stap 1: Bewustwording van beperkende overtuigingen
De eerste stap is zoals ik net al noemde is het moment waarop je je bewust wordt van je eigen beperkende overtuigingen. Dit kan soms lastig zijn, omdat beperkende overtuigingen zo diep geworteld kunnen zijn dat je je er niet eens bewust van bent. Een manier om bewust te worden van je beperkende overtuigingen is om op te letten wanneer je negatieve gedachten hebt over jezelf en een rotgevoel ervaart. Schrijf deze gedachten op in een dagboekje en ga na of je er achter kunt komen waarom ze je tegenhouden.
Stap 2: Waar komen deze gedachten vandaan?
Het begrijpen van de oorsprong van beperkende overtuigingen kan helpen om ze te overwinnen. Vaak hebben we beperkende overtuigingen ontwikkeld door negatieve ervaringen in ons leven, zoals kritiek of afwijzing. Door deze ervaringen te begrijpen en te accepteren, kunnen we ons bevrijden van de beperkende overtuigingen die eruit voortvloeien. Schrijf dit weer op in je dagboekje. Dit heeft natuurlijk tijd nodig om in te werken. Je kunt niet van de een op andere dag jouw programmering veranderen. Maar het begin is er.
Stap 3: Het creëren van positieve overtuigingen
Nu je weet wat er aan de basis ligt van sommige beperkende gedachten, kun je deze gaan ombuigen. Je kunt positieve overtuigingen gaan creëren die tegenovergesteld zijn aan de beperkende overtuigingen die hebt ontdekt. Bijvoorbeeld, als je de beperkende overtuiging hebt dat je niet goed genoeg bent om een bepaalde actie uit te voeren, dan kun je positieve affirmaties gebruiken om te herprogrammeren hoe je over jezelf denkt.
“Ik kan niet spreken in het openbaar” wordt “Ik ben zelfverzekerd en ga een toffe presentatie geven”
“Ik kan geen nieuwe klanten vinden” naar “ik heb klanten in overvloed”
“Ik ben daar niet slim genoeg voor” wordt “ik kan alles leren wat ik wil”
Stap 4: Actie ondernemen om beperkende overtuigingen te overwinnen
Het is belangrijk om actie te ondernemen om beperkende overtuigingen te overwinnen. Dus als je een situatie meemaakt waarin je je normaal gesproken zou terugtrekken of boos worden, dan kun je oefenen om er anders op te reageren. Je kunt ook hulp zoeken van een therapeut of coach om je te helpen deze overtuigingen te overwinnen. Hij of zij kan je helpen om alles op een rijtje te zetten en verder uit te pluizen.
Stap 5: Volhouden, volhouden, volhouden
Het overwinnen van beperkende overtuigingen vereist doorzettingsvermogen en volharding. Het kost tijd om deze overtuigingen te overwinnen en het is belangrijk om geduldig te blijven met jezelf.
Tot slot: Wees lief voor jezelf.
Weet dat je op de goede weg bent en deze vertroebelingen in jouw energieveld moeten gewoon opgeruimd worden. Je leest niet voor niks deze tekst. Jouw ziel wil dat je je ware zelf gaat zien! Ieder dag is een nieuw begin. Wat vandaag niet lukt. Kun je morgen weer met frisse moed oppakken. Heel veel succes met jouw reis naar je ware zelf!
